Caranya sederhana banget. Jogging sambil membawa tas sampah dan sarung tangan, agar kebersihan tetap terjaga selama memungut sampah.
Olahraga “Plogging” adalah kombinasi “Jogging” dengan “Plocka” yang dalam bahasa swedia berarti mengambil. Barang yang diambil adalah sampah. Plogging mulai populer di Swedia tahun 2016 melalui unggahan orang-orang di media sosial dengan tagar #plogging
Plogging combines jogging with picking up litter, promoting both personal health and environmental care while inspiring global communities to keep public spaces clean.
Sejak itu, plogging menyebar ke berbagai negara dan menjadi tren global. Aktivitas ini tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tetapi juga berdampak positif bagi lingkungan. Para peserta plogging biasanya berlari sambil memungut sampah di taman, trotoar, atau area umum lainnya. Gerakan ini mengajak lebih banyak orang untuk peduli terhadap kebersihan lingkungan sekitar, sambil tetap berolahraga. Selain itu, komunitas plogging sering mengadakan acara untuk meningkatkan kesadaran dan memperluas dampak positifnya dalam menjaga kebersihan lingkungan secara kolektif.